Бесплатно, без оплаты и обязательств. Укажите канал и куда прислать PDF.
Каждая карточка показывает отдельный индикатор здоровья канала. Подзаголовок под цифрой говорит, за какой период она посчитана.
Топ постов по вовлечению и аутсайдеры, чтобы было видно, что повторять, а что убрать из ротации.
Лёгкая запеканка с брокколи🧡 КБЖУ 286/37/14/3 🥗 150г брокколи 🥗 300г филе куриного 🥗 3 яйца 🥗 75г сыра 🤩 Я худею | ПП Рецепты 🇷🇺…Открыть в Telegram ↗
Чем лучше переедать, чтобы не ушло в жир❓ 🤩 Я худею | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХОткрыть в Telegram ↗
Запеканка, которая поможет добрать белок👍 КБЖУ на 100 гр; 98/8,48/4,12/6,64 КБЖУ на всю порцию: 408/35,32/17,15/27,65 🥗 Йогурт 250 гр 🥗…Открыть в Telegram ↗
Пп-сосиски в тесте🌭 КБЖУ (на 1 шт. с учетом сосиски 40 г и теста): 176/13/5,4/17 🥗 Сосиски (например, «из грудки индейки и говядины») —…Открыть в Telegram ↗
Лёгкая полезная закуска 🥒 КБЖУ на 100 гр: 44/1,9/1,2/6,8 🥗 кабачки – 500г 🥗 лук– 1 шт 🥗 петрушка – пучок 🥗 соль - 0,5 ч.л. 🥗 сахар - 1…Открыть в Telegram ↗
Прорабатываем внутреннюю поверхность бёдра🔥 🤩 Я худею | ПП Рецепты 🇷🇺 Подписывайтесь в МАХОткрыть в Telegram ↗
Пирожное картошка с низкой калорийностью🥰 КБЖУ на 1 шт: 103/3.8/2.5/16 🥗 Савоярди - 150 г 🥗 Рикотта 30%- 80-100 г 🥗 Кофе -150 г ( в кофе…Открыть в Telegram ↗
Белковый пирог с тунцом 😋 КБЖУ на весь пирог: 923/148/27/21 🥗 Мягкий обезжиренный творог 500 гр (у меня Skyr) 🥗 2 целых яйца 🥗 Тунец в…Открыть в Telegram ↗
График роста подписчиков за год. На ключевых месяцах подписано точное число подписчиков. Видно, в какие месяцы канал прибавлял, а в какие подписчики уходили.
Индекс цитирования 705: рейтинг популярности канала на основе упоминаний. Учитывает не только их количество, но и вес упоминающих: пост от канала на 100 тыс. подписчиков «весит» больше, чем от канала на 1 тыс. За всё время канал упоминали 1 037 разных каналов. Ниже видно, из каких стран, в каком формате, от каких каналов и в какой тематике.
Средний охват рекламного поста по времени с публикации. Помогает оценить, сколько имеет смысл «жить» размещению.
11 ближайших каналов по тематике и аудитории. Подсветили ваш канал, чтобы было видно, какое место он занимает среди соседей по нише.
| Канал | Подписчики |
|---|---|
| КЗКонтрольная закупка | 768.4K |
| БИБиохакеры | 583.1K |
| БИБиохакинг | 533.5K |
| SLSport Life | 525.1K |
| ВНВечность на Тибете | 494.1K |
| НТНаше тело | 481.6K |
| АУАлесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики | 477.8K |
| БЗБудем здоровы | 448.2K |
| ЗЕЗдоровая еда | 417.5K |
| ДЗДоктор Зубарева / Doctor Zubareva | 413.8K |
| ЯХЯ худею | ПП РецептыВы | 201.1K |
Ежемесячно мы фиксируем посты в других каналах, где упомянули ваш канал. За последние 6 месяцев таких упоминаний было 1 446, они привели 27 074 новых подписчиков. Это другая метрика, чем индекс цитирования сверху: здесь штучные посты-упоминания за период, а там накопительный рейтинг.
| Период | Упоминаний | Каналов | Привело подписчиков |
|---|---|---|---|
| Январь 2026 | 255 | 177 |
7 319
|
| Декабрь 2025 | 276 | 176 |
4 708
|
| Ноябрь 2025 | 181 | 131 |
2 189
|
| Октябрь 2025 | 276 | 161 |
3 340
|
| Сентябрь 2025 | 223 | 157 |
2 038
|
| Август 2025 | 235 | 153 |
7 480
|
Взяли топ-100 каналов категории «Здоровье и Фитнес» (Россия) и посмотрели, как канал выглядит на их фоне. Серая полоса — это диапазон, в который попадают 80% каналов в нише (от p10 до p90). Чёрная вертикаль — середина, медиана. Красная точка: ваш канал.
5 приоритетных действий, расставлены по ожидаемому эффекту. Можно отметить как чек-лист и вернуться к этому отчёту через месяц.
В этот день и в 09:00 MSK аудитория наиболее активна.
Текущий ER 2.4% против нормы 7.0%. Стоит протестировать опросы и интерактивные форматы.
Три формата для вашего медиа: Inhouse (премиальные каналы), Native (естественные интеграции), Premium (целевая аудитория). PromtPress подбирает источники под нишу.
Posts с опросами/реакциями обычно дают +5-15% к ER. Один опрос в неделю на «горячую» тему — лёгкая точка роста.
Раз в квартал обмениваться постами с каналами того же сегмента. Не нужно делать каждый день — 2-3 коллабы дают релевантный прирост.
Этот аудит мы сделали за несколько минут на основе публичных данных. Если хочется идти дальше, запустите рекламу через нас и закройте план роста за месяц.