Бесплатно, без оплаты и обязательств. Укажите канал и куда прислать PDF.
Каждая карточка показывает отдельный индикатор здоровья канала. Подзаголовок под цифрой говорит, за какой период она посчитана.
Топ постов по вовлечению и аутсайдеры, чтобы было видно, что повторять, а что убрать из ротации.
🧘Динамическая боковая планка Исходное положение: боковой упор на предплечье. Локоть расположен строго под плечевым суставом, чтобы…Открыть в Telegram ↗
💪 Тяга гантели в наклоне на одной ноге Упражнение для укрепления мышц спины, приводящих лопатку к позвоночнику, и стабилизации корпуса…Открыть в Telegram ↗
Это фотошоп и ракурс, в жизни такого не бывает Бывает) Причём без фотошопа, без специального света и без выгодного поворота на три…Открыть в Telegram ↗
Настя - тренер, тренируется сама и работает с клиентами не первый год. Опыта и стараний хватало, а вот стабильного результата по ягодицам…Открыть в Telegram ↗
Почему программа тренировок должна меняться — и как понять, что пора? Есть две крайности, которые часто встречаются в тренировках. 1️⃣…Открыть в Telegram ↗
Подъем ног в висе. Один делает с прямыми ногами, другой тянет колени к груди. Оба говорят «делаю подъем ног». Только нагрузка у них разная…Открыть в Telegram ↗
Слева - фото до тренажерного зала. Справа - чемпионка России ФББР, обладательница про карты NPC. Между этими двумя фото несколько лет…Открыть в Telegram ↗
Сегодня последний день, когда курс «Ягодицы» можно приобрести с хорошей скидкой 🔤 Мы с Сашей Филипповым вложили в него все знания о…Открыть в Telegram ↗
График роста подписчиков за год. На ключевых месяцах подписано точное число подписчиков. Видно, в какие месяцы канал прибавлял, а в какие подписчики уходили.
Индекс цитирования 61: рейтинг популярности канала на основе упоминаний. Учитывает не только их количество, но и вес упоминающих: пост от канала на 100 тыс. подписчиков «весит» больше, чем от канала на 1 тыс. За всё время канал упоминали 151 разных каналов. Ниже видно, из каких стран, в каком формате, от каких каналов и в какой тематике.
Средний охват рекламного поста по времени с публикации. Помогает оценить, сколько имеет смысл «жить» размещению.
11 ближайших каналов по тематике и аудитории. Подсветили ваш канал, чтобы было видно, какое место он занимает среди соседей по нише.
| Канал | Подписчики |
|---|---|
| АЛАнастасия Лунегова. Здоровый фитнес. | 75K |
| АСАлександр СеменовВы | 22.8K |
| АКАлександра Кибзий. Пилатес. Функциональные тренировки. Анатомия | 16.4K |
| VFVELOGERA fit NEWS | 13.5K |
| АКАнатомия Клуб. Фитнес | 12.3K |
| K(KinesioPro (PhysioSapiens) | 11.4K |
| ЦПЦентр ПРАКТИКА Елены Волковой | 10.7K |
| ГНГодина Наталья|Тренировки для женского здоровья|Пилатес| | 10.4K |
| 🅰А🅰️ Антон Шапочка: Фитнес Эксперт.🧠Мозг, фасция и движение | 9.1K |
| ALalexander__philippov | 9K |
| МАМама Анатомии | 8.3K |
Ежемесячно мы фиксируем посты в других каналах, где упомянули ваш канал. За последние 6 месяцев таких упоминаний было 48, а канал за это время прибавил 4 089 подписчиков из всех источников. Это другая метрика, чем индекс цитирования сверху: здесь штучные посты-упоминания за период, а там накопительный рейтинг.
| Период | Упоминаний | Каналов | Прирост за месяц |
|---|---|---|---|
| Март 2026 | 22 | 21 |
1 872
|
| Февраль 2026 | 1 | 1 |
172
|
| Январь 2026 | 25 | 24 |
1 962
|
| Декабрь 2025 | 0 | 0 |
2
|
| Ноябрь 2025 | 0 | 0 |
58
|
| Октябрь 2025 | 0 | 0 |
23
|
Сравниваем не со всей категорией, а с каналами вашего размера: взяли 143 канала категории «Здоровье и Фитнес» от 8 тыс. до 68 тыс. подписчиков. Сравнение с лидерами ниши мало что говорит: у канала на миллион подписчиков другая экономика. Серая полоса: диапазон, в который попадают 80% каналов группы. Чёрная вертикаль: середина. Красная точка: ваш канал.
Канал обгоняет большинство сопоставимых сразу по нескольким показателям: подписчики и индекс цитирования.
5 приоритетных действий, расставлены по ожидаемому эффекту. Можно отметить как чек-лист и вернуться к этому отчёту через месяц.
В этот день и в 09:00 MSK аудитория наиболее активна.
Три формата для вашего медиа: Inhouse (премиальные каналы), Native (естественные интеграции), Premium (целевая аудитория). PromtPress подбирает источники под нишу.
Posts с опросами/реакциями обычно дают +5-15% к ER. Один опрос в неделю на «горячую» тему — лёгкая точка роста.
Раз в квартал обмениваться постами с каналами того же сегмента. Не нужно делать каждый день — 2-3 коллабы дают релевантный прирост.
Telegram-поиск ищет по описанию. Добавьте 3-5 ключевых слов вашей ниши — это источник органического трафика.
Этот аудит мы сделали за несколько минут на основе публичных данных. Если хочется идти дальше, запустите рекламу через нас и закройте план роста за месяц.