Бесплатно, без оплаты и обязательств. Укажите канал и куда прислать PDF.
Каждая карточка показывает отдельный индикатор здоровья канала. Подзаголовок под цифрой говорит, за какой период она посчитана.
Топ постов по вовлечению и аутсайдеры, чтобы было видно, что повторять, а что убрать из ротации.
Стандартный тест 5-0-5 предполагает 10 м разбега перед стартовыми воротами. ⠀ В его модифицированном варианте дистанция разбега составляет…Открыть в Telegram ↗
(пост без подписи — текст)Открыть в Telegram ↗
В приседаниях на 1 ноге без внешней нагрузки, 84% от веса тела (ВТ) выступает в роли сопротивления, тогда как для аналогичных приседаний на…Открыть в Telegram ↗
Стандартизация – это то, как мы выполняем данное упражнение, и включает в себя все условия его выполнения. Она позволяет нам с высокой…Открыть в Telegram ↗
Данные значения взяты из книги Майкл Бойл – Дизайн Программ и Оборудования для Силового Тренинга📚 ⠀ Они показывают, что не все…Открыть в Telegram ↗
(Не) стабильность – это частый аргумент в пользу унилатеральных упражнений, как и аргумент для их критики. Чем стабильнее движение, тем…Открыть в Telegram ↗
Профессор и доктор наук. Куча дипломов и публикаций. Богатый опыт на высшем уровне. Одним словом: экспертнее некуда👨🎓 И по началу, все…Открыть в Telegram ↗
ВЫСШИЙ УРОВЕНЬ КРИТИЧЕСКОГО МЫШЛЕНИЯ🤓 Для меня это не сомневаться в каждом прочитанном слове, просить доказательства любого утверждения…Открыть в Telegram ↗
График роста подписчиков за год. На ключевых месяцах подписано точное число подписчиков. Видно, в какие месяцы канал прибавлял, а в какие подписчики уходили.
Индекс цитирования 3: рейтинг популярности канала на основе упоминаний. Учитывает не только их количество, но и вес упоминающих: пост от канала на 100 тыс. подписчиков «весит» больше, чем от канала на 1 тыс. За всё время канал упоминали 20 разных каналов. Ниже видно, из каких стран, в каком формате, от каких каналов и в какой тематике.
Средний охват рекламного поста по времени с публикации. Помогает оценить, сколько имеет смысл «жить» размещению.
9 ближайших каналов по тематике и аудитории. Подсветили ваш канал, чтобы было видно, какое место он занимает среди соседей по нише.
| Канал | Подписчики |
|---|---|
| K(KinesioPro (PhysioSapiens) | 11.4K |
| ЭТЭволюция тренировки | 8K |
| АДАдаптация | 5.4K |
| ORORTHO_REHAB | 4.5K |
| NРNadi_rehab/ реабилитация после травм и операций | 4.4K |
| ТДТРЕНИНГ ДЛЯ СПОРТАВы | 4.3K |
| БФБЕЗ ФЛОППИНГА | 4.1K |
| БSБиблиотека Sportmed | 3.5K |
| CNCoach Numero Uno | 3.1K |
Ежемесячно мы фиксируем посты в других каналах, где упомянули ваш канал. За последние 6 месяцев таких упоминаний было 3, а канал за это время прибавил 310 подписчиков из всех источников. Это другая метрика, чем индекс цитирования сверху: здесь штучные посты-упоминания за период, а там накопительный рейтинг.
| Период | Упоминаний | Каналов | Прирост за месяц |
|---|---|---|---|
| Апрель 2026 | 0 | 0 |
28
|
| Март 2026 | 0 | 0 |
25
|
| Февраль 2026 | 1 | 1 |
50
|
| Январь 2026 | 0 | 0 |
49
|
| Декабрь 2025 | 1 | 1 |
40
|
| Ноябрь 2025 | 1 | 1 |
118
|
Сравниваем не со всей категорией, а с каналами вашего размера: взяли 93 канала категории «Здоровье и Фитнес» от 1 тыс. до 13 тыс. подписчиков. Сравнение с лидерами ниши мало что говорит: у канала на миллион подписчиков другая экономика. Серая полоса: диапазон, в который попадают 80% каналов группы. Чёрная вертикаль: середина. Красная точка: ваш канал.
Канал обгоняет большинство сопоставимых сразу по нескольким показателям: средний охват / пост и вовлечённость.
5 приоритетных действий, расставлены по ожидаемому эффекту. Можно отметить как чек-лист и вернуться к этому отчёту через месяц.
Сейчас 2.7 постов/нед. У активных каналов норма 7-10. Регулярность — главный фактор удержания аудитории.
В этот день и в 07:00 MSK аудитория наиболее активна.
Видео в Telegram удерживает аудиторию дольше и лучше воспринимается алгоритмом. Рекомендуем доводить долю до 15-25%.
Три формата для вашего медиа: Inhouse (премиальные каналы), Native (естественные интеграции), Premium (целевая аудитория). PromtPress подбирает источники под нишу.
Posts с опросами/реакциями обычно дают +5-15% к ER. Один опрос в неделю на «горячую» тему — лёгкая точка роста.
Этот аудит мы сделали за несколько минут на основе публичных данных. Если хочется идти дальше, запустите рекламу через нас и закройте план роста за месяц.