Бесплатно, без оплаты и обязательств. Укажите канал и куда прислать PDF.
Каждая карточка показывает отдельный индикатор здоровья канала. Подзаголовок под цифрой говорит, за какой период она посчитана.
Топ постов по вовлечению и аутсайдеры, чтобы было видно, что повторять, а что убрать из ротации.
Мышцы живота. Анатомия, мифы, функция Разбор с опорой на анатомию и клиническую практику 26 страниц материала так то🤔 Исходя из прошлого…Открыть в Telegram ↗
5-минутная разминка для сидячей работы Даже вставать не нужно! В идеале, рекомендую выполнять её каждый час сидения Если такой…Открыть в Telegram ↗
Как правильно сидеть за столом? Я думаю, всех тут в детское и школьное время задалбливали с тем, что нужно держать осанку, чтобы и спина…Открыть в Telegram ↗
С мышцами живота такая же схема, как и с любыми другими мышцами: • Тренируем 2-3 раза в неделю(да, можно на каждой тренировке) • 2-3…Открыть в Telegram ↗
Почему планка бессмысленное упражнение? Любое статичное упражнение - это один из крутейших видов нагрузки на мышцы, но здесь также нужна…Открыть в Telegram ↗
Как происходил вход в положение планки с гирей на спине🤣 С блином за 2 секунды там оказываешься) А с гирей страшно, что упадет на полОткрыть в Telegram ↗
Я знаю, что здесь многие считали(а может и считают), что вакуум классное упражнение, работает с органами, делает талию уже и еще много…Открыть в Telegram ↗
Я думаю, все понимают, в какой индустрии призывают «включать» поперечку и научиться ее чувствовать Но тут мы идем к физиологии и узнаем…Открыть в Telegram ↗
График роста подписчиков за год. На ключевых месяцах подписано точное число подписчиков. Видно, в какие месяцы канал прибавлял, а в какие подписчики уходили.
Индекс цитирования 10: рейтинг популярности канала на основе упоминаний. Учитывает не только их количество, но и вес упоминающих: пост от канала на 100 тыс. подписчиков «весит» больше, чем от канала на 1 тыс. За всё время канал упоминали 18 разных каналов. Ниже видно, из каких стран, в каком формате, от каких каналов и в какой тематике.
Средний охват рекламного поста по времени с публикации. Помогает оценить, сколько имеет смысл «жить» размещению.
7 ближайших каналов по тематике и аудитории. Подсветили ваш канал, чтобы было видно, какое место он занимает среди соседей по нише.
| Канал | Подписчики |
|---|---|
| КУКУЗНИЦА УТРА | 16.7K |
| ОНОазис несовершенства PLASMA PLASMA PLASMA PLASMA | 7.8K |
| КЗКомфортный ЗОЖ | 6.2K |
| С-Семенцев - Биохакинг | 6K |
| GBGeorge BiomechanicВы | 4.7K |
| АСАлександр Степаненко | 2.6K |
| ABADAEV BROS | LIFESTYLE | 1.3K |
Ежемесячно мы фиксируем посты в других каналах, где упомянули ваш канал. За последние 6 месяцев таких упоминаний было 1, а канал за это время прибавил 217 подписчиков из всех источников. Это другая метрика, чем индекс цитирования сверху: здесь штучные посты-упоминания за период, а там накопительный рейтинг.
| Период | Упоминаний | Каналов | Прирост за месяц |
|---|---|---|---|
| Март 2026 | 0 | 0 |
27
|
| Февраль 2026 | 0 | 0 |
39
|
| Январь 2026 | 0 | 0 |
37
|
| Декабрь 2025 | 1 | 1 |
29
|
| Ноябрь 2025 | 0 | 0 |
40
|
| Октябрь 2025 | 0 | 0 |
45
|
Сравниваем не со всей категорией, а с каналами вашего размера: взяли 69 каналов категории «Здоровье и Фитнес» от 2 тыс. до 14 тыс. подписчиков. Сравнение с лидерами ниши мало что говорит: у канала на миллион подписчиков другая экономика. Серая полоса: диапазон, в который попадают 80% каналов группы. Чёрная вертикаль: середина. Красная точка: ваш канал.
Канал обгоняет большинство сопоставимых сразу по нескольким показателям: средний охват / пост, вовлечённость и индекс цитирования.
5 приоритетных действий, расставлены по ожидаемому эффекту. Можно отметить как чек-лист и вернуться к этому отчёту через месяц.
Сейчас 3.5 постов/нед. У активных каналов норма 7-10. Регулярность — главный фактор удержания аудитории.
В этот день и в 13:00 MSK аудитория наиболее активна.
Три формата для вашего медиа: Inhouse (премиальные каналы), Native (естественные интеграции), Premium (целевая аудитория). PromtPress подбирает источники под нишу.
Posts с опросами/реакциями обычно дают +5-15% к ER. Один опрос в неделю на «горячую» тему — лёгкая точка роста.
Раз в квартал обмениваться постами с каналами того же сегмента. Не нужно делать каждый день — 2-3 коллабы дают релевантный прирост.
Этот аудит мы сделали за несколько минут на основе публичных данных. Если хочется идти дальше, запустите рекламу через нас и закройте план роста за месяц.