Бесплатно, без оплаты и обязательств. Укажите канал и куда прислать PDF.
Каждая карточка показывает отдельный индикатор здоровья канала. Подзаголовок под цифрой говорит, за какой период она посчитана.
Топ постов по вовлечению и аутсайдеры, чтобы было видно, что повторять, а что убрать из ротации.
🔖«Парадокс колена прыгуна». В нескольких исследованиях выявили, что спортсмены, у которых имеется «колено прыгуна» (тендинопатия…Открыть в Telegram ↗
☄️Сегодня пост про важность и оптимизацию силовых тренировок для любителей бега. В этом обзоре рассматривали все плюсы и минусы от силовой…Открыть в Telegram ↗
⁉️Что будет, если экспериментально без анестезии попробовать определить, какие структуры в коленном суставе могут действительно…Открыть в Telegram ↗
❓Почему возникают судороги после долгой физической нагрузки? ❗️Существуют две конкурирующие теории о том, что вызывает мышечные судороги…Открыть в Telegram ↗
☄️Тут вышел недавно новый интересный обзор от JAMA по боли в плече. ❗️Исторически боль в плече классифицировали по предполагаемой…Открыть в Telegram ↗
☄️Кое-что интересное об аутотрансплантате из сухожилия длинной малоберцовой мышцы при реконструкции ПКС. ❗️При реконструкции разорванной…Открыть в Telegram ↗
🔖 Модель избегания страха и боли (Fear-Avoidance Model) была предложена как теоретическая модель для исследования и лечения боли. Она…Открыть в Telegram ↗
❓Можно ли достоверно ускорить восстановление после физических нагрузок или достаточно просто «подождать и поспать»? Препринт этого…Открыть в Telegram ↗
График роста подписчиков за год. На ключевых месяцах подписано точное число подписчиков. Видно, в какие месяцы канал прибавлял, а в какие подписчики уходили.
Индекс цитирования 11: рейтинг популярности канала на основе упоминаний. Учитывает не только их количество, но и вес упоминающих: пост от канала на 100 тыс. подписчиков «весит» больше, чем от канала на 1 тыс. За всё время канал упоминали 67 разных каналов. Ниже видно, из каких стран, в каком формате, от каких каналов и в какой тематике.
Средний охват рекламного поста по времени с публикации. Помогает оценить, сколько имеет смысл «жить» размещению.
11 ближайших каналов по тематике и аудитории. Подсветили ваш канал, чтобы было видно, какое место он занимает среди соседей по нише.
| Канал | Подписчики |
|---|---|
| КБКладбище Биохакеров | 37.2K |
| SCSalvus channel | 8.7K |
| EBEvidence Based CultВы | 8.2K |
| ЭТЭволюция тренировки | 8K |
| АДАдаптация | 5.4K |
| FBFUCK BADs | 5.2K |
| ORORTHO_REHAB | 4.5K |
| БФБЕЗ ФЛОППИНГА | 4.1K |
| CNCoach Numero Uno | 3.1K |
| ЭКЭкшн | 3K |
| GUGURU | 1.1K |
Ежемесячно мы фиксируем посты в других каналах, где упомянули ваш канал. За последние 6 месяцев таких упоминаний было 7, а канал за это время прибавил 1 403 подписчиков из всех источников. Это другая метрика, чем индекс цитирования сверху: здесь штучные посты-упоминания за период, а там накопительный рейтинг.
| Период | Упоминаний | Каналов | Прирост за месяц |
|---|---|---|---|
| Март 2026 | 2 | 2 |
307
|
| Февраль 2026 | 0 | 0 |
192
|
| Январь 2026 | 3 | 3 |
254
|
| Декабрь 2025 | 0 | 0 |
147
|
| Ноябрь 2025 | 0 | 0 |
166
|
| Октябрь 2025 | 2 | 2 |
337
|
Сравниваем не со всей категорией, а с каналами вашего размера: взяли 121 канал категории «Здоровье и Фитнес» от 3 тыс. до 24 тыс. подписчиков. Сравнение с лидерами ниши мало что говорит: у канала на миллион подписчиков другая экономика. Серая полоса: диапазон, в который попадают 80% каналов группы. Чёрная вертикаль: середина. Красная точка: ваш канал.
Канал обгоняет большинство сопоставимых сразу по нескольким показателям: средний охват / пост, вовлечённость и индекс цитирования.
5 приоритетных действий, расставлены по ожидаемому эффекту. Можно отметить как чек-лист и вернуться к этому отчёту через месяц.
Сейчас 2.3 постов/нед. У активных каналов норма 7-10. Регулярность — главный фактор удержания аудитории.
В этот день и в 09:00 MSK аудитория наиболее активна.
Видео в Telegram удерживает аудиторию дольше и лучше воспринимается алгоритмом. Рекомендуем доводить долю до 15-25%.
Три формата для вашего медиа: Inhouse (премиальные каналы), Native (естественные интеграции), Premium (целевая аудитория). PromtPress подбирает источники под нишу.
Posts с опросами/реакциями обычно дают +5-15% к ER. Один опрос в неделю на «горячую» тему — лёгкая точка роста.
Этот аудит мы сделали за несколько минут на основе публичных данных. Если хочется идти дальше, запустите рекламу через нас и закройте план роста за месяц.