Бесплатно, без оплаты и обязательств. Укажите канал и куда прислать PDF.
Каждая карточка показывает отдельный индикатор здоровья канала. Подзаголовок под цифрой говорит, за какой период она посчитана.
Топ постов по вовлечению и аутсайдеры, чтобы было видно, что повторять, а что убрать из ротации.
🥞 КАБАЧКОВЫЕ БЛИНЫ Блины, от которых худеют! Завтрак за 10 минут. ▫️150 г кабачка ▫️1 яйцо + 1 яичный белок ▫️50 г цз муки пшеничной…Открыть в Telegram ↗
🥒 КИМЧИ ИЗ ОГУРЦОВ Эта нереальная закуска подходит ко всему. #БО ▫️4 огурца ▫️2 зуб. чеснока ▫️1 ст.л. соевого соуса ▫️1 ст.л…Открыть в Telegram ↗
🍆 РУЛЕТ ИЗ БАКЛАЖАНОВ Простой рецепт, который покоряет с первого укуса🔥Получается сочная, ароматная и очень красивая закуска, которая…Открыть в Telegram ↗
🍅 МАРИНОВАННЫЕ ПОМИДОРЫ ЧЕРРИ С ЧЕСНОКОМ ▫️250 г помидоров черри ▫️2-3 зуб. чеснока ▫️1 веточка укропа ▫️150 мл воды ▫️150 мл рисового…Открыть в Telegram ↗
🍆 ЛЕТНЯЯ ОВОЩНАЯ НАМАЗКА ▫️300 г баклажан ▫️150 г помидоров ▫️150 г перца ▫️6 зуб. чеснока ▫️100 г лука ▫️немного масла ▫️соль, сухие…Открыть в Telegram ↗
Не знаете, что есть на «Атаке» и «Чередовании»? Сайт Dukandiet.ru cобрал готовые меню по диете Дюкана, чтобы вам не приходилось каждый…Открыть в Telegram ↗
🌮 КАПУСТНЫЙ БЛИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Ловите рецепт кайфового блина. Простой до безобразия, но вкус изумительный! А с йогуртом еще…Открыть в Telegram ↗
Домашний хлеб — это уют и забота. А если он ещё и составлен с учётом ваших индивидуальных потребностей — вдвойне ценно. 🥨РАКО АПК при…Открыть в Telegram ↗
График роста подписчиков за год. На ключевых месяцах подписано точное число подписчиков. Видно, в какие месяцы канал прибавлял, а в какие подписчики уходили.
Индекс цитирования 13: рейтинг популярности канала на основе упоминаний. Учитывает не только их количество, но и вес упоминающих: пост от канала на 100 тыс. подписчиков «весит» больше, чем от канала на 1 тыс. За всё время канал упоминали 32 разных каналов. Ниже видно, из каких стран, в каком формате, от каких каналов и в какой тематике.
Средний охват рекламного поста по времени с публикации. Помогает оценить, сколько имеет смысл «жить» размещению.
11 ближайших каналов по тематике и аудитории. Подсветили ваш канал, чтобы было видно, какое место он занимает среди соседей по нише.
| Канал | Подписчики |
|---|---|
| КЗКонтрольная закупка | 766.3K |
| БИБиохакеры | 581.9K |
| БИБиохакинг | 532.6K |
| SLSport Life | 524.2K |
| ВНВечность на Тибете | 493.1K |
| НТНаше тело | 480.9K |
| АУАлесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики | 477K |
| БЗБудем здоровы | 447.7K |
| ЗЕЗдоровая еда | 416.8K |
| ДЗДоктор Зубарева / Doctor Zubareva | 413.5K |
| ДДДиета ДюканаВы | 46.6K |
Ежемесячно мы фиксируем посты в других каналах, где упомянули ваш канал. За последние 6 месяцев таких упоминаний было 9, они привели 8 491 новых подписчиков. Это другая метрика, чем индекс цитирования сверху: здесь штучные посты-упоминания за период, а там накопительный рейтинг.
| Период | Упоминаний | Каналов | Привело подписчиков |
|---|---|---|---|
| Январь 2026 | 2 | 1 |
2 944
|
| Декабрь 2025 | 1 | 1 |
1 349
|
| Ноябрь 2025 | 1 | 1 |
1 727
|
| Октябрь 2025 | 2 | 2 |
1 080
|
| Сентябрь 2025 | 0 | 0 |
416
|
| Август 2025 | 3 | 2 |
975
|
Взяли топ-100 каналов категории «Здоровье и Фитнес» (Россия) и посмотрели, как канал выглядит на их фоне. Серая полоса — это диапазон, в который попадают 80% каналов в нише (от p10 до p90). Чёрная вертикаль — середина, медиана. Красная точка: ваш канал.
5 приоритетных действий, расставлены по ожидаемому эффекту. Можно отметить как чек-лист и вернуться к этому отчёту через месяц.
В этот день и в 10:00 MSK аудитория наиболее активна.
Три формата для вашего медиа: Inhouse (премиальные каналы), Native (естественные интеграции), Premium (целевая аудитория). PromtPress подбирает источники под нишу.
Posts с опросами/реакциями обычно дают +5-15% к ER. Один опрос в неделю на «горячую» тему — лёгкая точка роста.
Раз в квартал обмениваться постами с каналами того же сегмента. Не нужно делать каждый день — 2-3 коллабы дают релевантный прирост.
Telegram-поиск ищет по описанию. Добавьте 3-5 ключевых слов вашей ниши — это источник органического трафика.
Этот аудит мы сделали за несколько минут на основе публичных данных. Если хочется идти дальше, запустите рекламу через нас и закройте план роста за месяц.