Бесплатно, без оплаты и обязательств. Укажите канал и куда прислать PDF.
Каждая карточка показывает отдельный индикатор здоровья канала. Подзаголовок под цифрой говорит, за какой период она посчитана.
Топ постов по вовлечению и аутсайдеры, чтобы было видно, что повторять, а что убрать из ротации.
А что если съесть 100 граммов белка за раз? В 2023 году в Cell Reports Medicine вышло исследование, которое изящно проверило старое…Открыть в Telegram ↗
Нормы белка: часть 2 Белок — это строительный материал всего тела: из него собраны мышцы, органы, кожа, ферменты, и всё это постоянно…Открыть в Telegram ↗
Видим по опросу, что многие не добирают норму 🔫 А как вам вариант закрыть её за раз 200-граммовым стейком. Внимание, вопрос:Открыть в Telegram ↗
В прошлых постах мы разобрали рабочую норму белка. Теперь предлагаем прикинуть, где относительно этой нормы находишься ты самОткрыть в Telegram ↗
Ребят, сегодня запускаем серию про белок 🦾 В опросах выше тема добавок была в топе. А протеин — одна из самых популярных добавок в мире…Открыть в Telegram ↗
Видео вышло 👇 Вот тот самый выпуск про белок ⏺Смотрите, оставляйте вопросы в комментариях под видео и лайкайте те, которые вам интересны…Открыть в Telegram ↗
Наконец-то наш видеоблог о грязевых ваннах гонке с препятствиями подъехал! Видео получилось непринужденным, веселым и динамичным, в…Открыть в Telegram ↗
(пост без подписи — видео)Открыть в Telegram ↗
График роста подписчиков за год. На ключевых месяцах подписано точное число подписчиков. Видно, в какие месяцы канал прибавлял, а в какие подписчики уходили.
Индекс цитирования 28: рейтинг популярности канала на основе упоминаний. Учитывает не только их количество, но и вес упоминающих: пост от канала на 100 тыс. подписчиков «весит» больше, чем от канала на 1 тыс. За всё время канал упоминали 381 разных каналов. Ниже видно, из каких стран, в каком формате, от каких каналов и в какой тематике.
Средний охват рекламного поста по времени с публикации. Помогает оценить, сколько имеет смысл «жить» размещению.
11 ближайших каналов по тематике и аудитории. Подсветили ваш канал, чтобы было видно, какое место он занимает среди соседей по нише.
| Канал | Подписчики |
|---|---|
| КЗКонтрольная закупка | 772.4K |
| БИБиохакеры | 585.5K |
| БИБиохакинг | 535.2K |
| SLSport Life | 526.8K |
| ВНВечность на Тибете | 495.9K |
| НТНаше тело | 482.9K |
| АУАлесь Улищенко | Врач-остеопат, канд. мед. наук | Автор фейспластики | 479.3K |
| БЗБудем здоровы | 449.1K |
| ЗЕЗдоровая еда | 418.9K |
| ДЗДоктор Зубарева / Doctor Zubareva | 414.2K |
| BIBIOMACHINEВы | 171K |
Ежемесячно мы фиксируем посты в других каналах, где упомянули ваш канал. За последние 6 месяцев таких упоминаний было 54, они привели 22 301 новых подписчиков. Это другая метрика, чем индекс цитирования сверху: здесь штучные посты-упоминания за период, а там накопительный рейтинг.
| Период | Упоминаний | Каналов | Привело подписчиков |
|---|---|---|---|
| Декабрь 2025 | 4 | 4 |
1 074
|
| Ноябрь 2025 | 4 | 4 |
2 305
|
| Октябрь 2025 | 8 | 7 |
1 903
|
| Сентябрь 2025 | 20 | 15 |
15 517
|
| Август 2025 | 12 | 9 |
1 432
|
| Июль 2025 | 6 | 5 |
70
|
Взяли топ-100 каналов категории «Здоровье и Фитнес» (Россия) и посмотрели, как канал выглядит на их фоне. Серая полоса — это диапазон, в который попадают 80% каналов в нише (от p10 до p90). Чёрная вертикаль — середина, медиана. Красная точка: ваш канал.
5 приоритетных действий, расставлены по ожидаемому эффекту. Можно отметить как чек-лист и вернуться к этому отчёту через месяц.
В этот день и в 12:00 MSK аудитория наиболее активна.
Видео в Telegram удерживает аудиторию дольше и лучше воспринимается алгоритмом. Рекомендуем доводить долю до 15-25%.
Три формата для вашего медиа: Inhouse (премиальные каналы), Native (естественные интеграции), Premium (целевая аудитория). PromtPress подбирает источники под нишу.
Posts с опросами/реакциями обычно дают +5-15% к ER. Один опрос в неделю на «горячую» тему — лёгкая точка роста.
Раз в квартал обмениваться постами с каналами того же сегмента. Не нужно делать каждый день — 2-3 коллабы дают релевантный прирост.
Этот аудит мы сделали за несколько минут на основе публичных данных. Если хочется идти дальше, запустите рекламу через нас и закройте план роста за месяц.