Бесплатно, без оплаты и обязательств. Укажите канал и куда прислать PDF.
Каждая карточка показывает отдельный индикатор здоровья канала. Подзаголовок под цифрой говорит, за какой период она посчитана.
Топ постов по вовлечению и аутсайдеры, чтобы было видно, что повторять, а что убрать из ротации.
Отсюда и холестерин, кстати. Ей регулярно выписывают статины, она их не пьёт. И правильно делает, потому что причина не в еде: при…Открыть в Telegram ↗
Калории те же. Результат разный. Отсюда практический вывод: плотные приёмы пищи работают лучше, чем частые маленькие. Наесться за обедом…Открыть в Telegram ↗
(Женщинам СОЭ поднимают ещё и месячные, так что сдавать в эти дни бессмысленно.) У возраста своя поправка: после шестидесяти СОЭ 20-30 у…Открыть в Telegram ↗
Голеностопы всё ещё отекают. Суставы всё ещё болят по утрам. Скованность никуда не делась. Воспаление в кишечнике упало в пять с лишним…Открыть в Telegram ↗
Кому не подходит. Если после овощей раздувает, начинать надо не с зелени: вздутие после каждой еды означает, что пищеварение не тянет, и…Открыть в Telegram ↗
Двадцать часов в сутки - самая недооценённая цифра во всей теме питания. При обычном режиме, три приёма пищи плюс пара перекусов, человек…Открыть в Telegram ↗
Отдельно про агаву, потому что её советуют как здоровую замену. У неё действительно ниже гликемический индекс, и подъём сахара от неё…Открыть в Telegram ↗
🪞 Волосы лезут, ногти слоятся, кожа стала другой. Первое, что приходит в голову, - купить что-нибудь для красоты. Обычно это не работает, и…Открыть в Telegram ↗
График роста подписчиков за год. На ключевых месяцах подписано точное число подписчиков. Видно, в какие месяцы канал прибавлял, а в какие подписчики уходили.
Индекс цитирования 20: рейтинг популярности канала на основе упоминаний. Учитывает не только их количество, но и вес упоминающих: пост от канала на 100 тыс. подписчиков «весит» больше, чем от канала на 1 тыс. За всё время канал упоминали 36 разных каналов. Ниже видно, из каких стран, в каком формате, от каких каналов и в какой тематике.
Средний охват рекламного поста по времени с публикации. Помогает оценить, сколько имеет смысл «жить» размещению.
9 ближайших каналов по тематике и аудитории. Подсветили ваш канал, чтобы было видно, какое место он занимает среди соседей по нише.
| Канал | Подписчики |
|---|---|
| ВНВысшее нутрициологическое | 12.3K |
| ДЗДетское здоровье | 7.9K |
| РДРоссийское долголетие | 6.3K |
| РАРазбор анализов | Ферритин, щитовидка, гормоны | Алексей ЛистошенковВы | 5.1K |
| ПНПостройнеть навсегда. Диетолог Евгений Каплун | 2.3K |
| КПКлуб поддержки нутрициологов и специалистов ЗОЖ | 2.1K |
| ОФОльга Филатова | Нутрициолог для взрослых и детей | 1K |
| 🗝К🗝️ Ключ к изменениям | Фазиль Мамедов | 970 |
| ДПДоктор Политова . Интегративный подход👩⚕️ | 906 |
Ежемесячно мы фиксируем посты в других каналах, где упомянули ваш канал. За последние 6 месяцев таких упоминаний было 0, а канал за это время прибавил 1 570 подписчиков из всех источников. Это другая метрика, чем индекс цитирования сверху: здесь штучные посты-упоминания за период, а там накопительный рейтинг.
| Период | Упоминаний | Каналов | Прирост за месяц |
|---|---|---|---|
| Март 2026 | 0 | 0 |
272
|
| Февраль 2026 | 0 | 0 |
1 145
|
| Январь 2026 | 0 | 0 |
22
|
| Декабрь 2025 | 0 | 0 |
20
|
| Ноябрь 2025 | 0 | 0 |
19
|
| Октябрь 2025 | 0 | 0 |
92
|
Сравниваем не со всей категорией, а с каналами вашего размера: взяли 103 канала категории «Здоровье и Фитнес» от 2 тыс. до 15 тыс. подписчиков. Сравнение с лидерами ниши мало что говорит: у канала на миллион подписчиков другая экономика. Серая полоса: диапазон, в который попадают 80% каналов группы. Чёрная вертикаль: середина. Красная точка: ваш канал.
Канал обгоняет большинство сопоставимых по одному показателю — индекс цитирования. Это то, на чём стоит строить рост.
5 приоритетных действий, расставлены по ожидаемому эффекту. Можно отметить как чек-лист и вернуться к этому отчёту через месяц.
В этот день и в 15:00 MSK аудитория наиболее активна.
Видео в Telegram удерживает аудиторию дольше и лучше воспринимается алгоритмом. Рекомендуем доводить долю до 15-25%.
Текущий ER 3.2% против нормы 7.0%. Стоит протестировать опросы и интерактивные форматы.
Три формата для вашего медиа: Inhouse (премиальные каналы), Native (естественные интеграции), Premium (целевая аудитория). PromtPress подбирает источники под нишу.
Posts с опросами/реакциями обычно дают +5-15% к ER. Один опрос в неделю на «горячую» тему — лёгкая точка роста.
Этот аудит мы сделали за несколько минут на основе публичных данных. Если хочется идти дальше, запустите рекламу через нас и закройте план роста за месяц.